প্রায়শই দেখা যায় আমরা আছি তো বর্তমানে তবে আমাদের মন চলে যাচ্ছে অতীতের কোনো ঘটনায় বা ভবিষ্যৎ এর কল্পনায়। এভাবে কি আসলেই বর্তমানকে কাজে লাগাতে পারছি?

মাইন্ডফুলনেস হলো সচেতনতা, গ্রহণযোগ্যতা ও মানসিক ভারসাম্যের একটি অনুশীলন যা আমাদেরকে বর্তমানকে উপভোগ করতে সাহায্য করে।

Mindfulness: A Life Skill For All ওয়ার্কশপটির মাধ্যমে আমরা শিখব এমন কিছু পদ্ধতি যার মাধ্যমে বৃদ্ধি পাবে-

* আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা

*বর্তমানকে উপভোগ করার সুযোগ

* দৈনন্দিন জীবনে স্বচ্ছতা ও স্থিতি

* পর্যবেক্ষণ ক্ষমতা

*অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা থেকে বের হয়ে আসার সুযোগ

*অতীতের কষ্টকে দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে না দেওয়ার সক্ষমতা

আসুন, মাইন্ডফুলনেস এর বিভিন্ন পদ্ধতিগুলো শিখে নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে নেই। ব্যস্ততার ভিড়ে একটু থামি, শ্বাস নেই, আর নিজেদের সঙ্গে আবার সংযোগ ফিরিয়ে আনি।

Date - 07.11.2025

Time - 9 am to 1 pm

Venue - Department of Clinical Psychology, University of Dhaka

Registration - https://forms.gle/H1q9mcEDnZkDcymx8

Contact: (+88) 017 59 399 879